W lutym/marcu około 8 tygodni jak dobrze pamiętam robiłam bułgary. Dawały popalić. Myślałam żeby do nich wrócić z większą świadomością, m.i. nie pracować tak czwórkami... Nie da się całkowicie wyeliminować pracy czworogłowego - bo ruch polega na wyproście kończyny a ten mięsień właśnie za to odpowiada. Wyroki chodzone jakoś mnie kuszą, w [...]
W lutym/marcu około 8 tygodni jak dobrze pamiętam robiłam bułgary. Dawały popalić. Myślałam żeby do nich wrócić z większą świadomością, m.i. nie pracować tak czwórkami... Nie da się całkowicie wyeliminować pracy czworogłowego - bo ruch polega na wyproście kończyny a ten mięsień właśnie za to odpowiada. Wyroki chodzone jakoś mnie kuszą, w [...]
[...] wrazenie. Kawal dobrej roboty odwalilas. Udka superrr, plecy tez bardzo fajnie wygladaja. Od kwietnia ogromna roznica, widac ze sie nie obijasz na treningach :-) Idziesz jak burza! Dziękuję maria :) Góra idzie lepiej niż dół - pomimo tego, że wcześniej cały czas jednak miałam priorytet na nogi. No, no. Przemiana rewelacyjna. Plecy fajne, [...]
ale chcesz palić dla przyjemności? czy jak... (bo przyrostów po tym nie będzie:P) osobiście uważam że jak papierosy/tytoń czyli fuj Są przypadki że po Marihuanie osoba trafiła do szpitala (zapaść serca)!!! Marihuana nie uzależnia Jest to prawdą tylko do pewnego stopnia - a więc nieprawdą. THC ma w czystej postaci niewielkie właściwości [...]
[...] z ta kretka:) Probowales juz moze stala supmemacje ktretka, niby 0.03g/kg, ale nie chce mi sie z tym duupic i chyba pojade po 5 gram dziennie przez dluzszy czas i zobacze jak to bedzie wygladac:) no chyba ze zas byda sake walic trening, to zapodam chyba ten z robimy forme na wakacje czy cos takiego:) 3 razy w tygodniu ACT, w pozostale dni [...]
[...] miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : mam raczej szeroka budowe kosci, z szeroko roztawionymi kosciami biodrowymi (szybko wystaja mi kosci biodrowe, nawet jak nie jestem bardzo szczupla, szeroki tylek Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi [...]
[...] dywizji :-)) Pyle próbował, ale zapasy, parter i cardio Covingtona były górą. Natal-Hall - wyrównana walka, ale skoro Hall nie jest w stanie skończyć/zdominować gościa jak Natal to jego kariera w UFC to - przeciętniak. Taki plus, że jest ciekawszy od Halla, efektowniej walczy i może widowiskowo kończyć rywali. Kim był w zagrożeniu w tej [...]
[...] Z tej proporcji wychodzi sporo ciasta. Piec w nagrzanym piekarniku (180 stopni) 40 minut. Po tym czasie ciasto ostudzić (nie wyciągać od razu z pieca, chociażby nie wiem jak pachniało). To jeszcze makaron. Makaron: wysypac mąkę taką jak wyżej na stół, zrobić z niej kopczyk, wbić jajko, dodać sól i wyrabić [...]
[...] może mi nie starczyć wytrwałości... wczoraj wąchałam kaszankę, ale szybko pobiegłam do lustra, podniosłam bluzeczkę i popatrzyłam na mój wystający brzuszek. zadziałało ale jak nie będę widzieć efektów to szybko padnę, znam siebie na razie nic w diecie nie zmieniam, może chudnę tylko tak wolno że po tyg. nie widać... a poza tym znalazłam w [...]
[...] 65kg*3 75kg*2 85kg*2 95kg*2 105kg*2 (poprzednio 100kg*2) 3. POMPKI NA PORĘCZACH Z CIĘŻAREM bez*5+5kg*5 +15kg*5 +25kg*5 +35kg*5 (poprzednio +30kg*5) 1. no całkiem fajnie jak na pierwszy raz, tylko ****a coś mi nie wychodziło zatrzymywanie, chyba przez zbyt dynamiczne opuszczanie, poprostu jeszcze tego nie czuje, ale następnym razem będzie z [...]
no dobrze, dziennik działa, to wklejam michę z wczoraj jako jeden posiłek bo już mi się nie chciało dzielić i michę z dziś ogólnie wczoraj mało białka ale już nie dałam rady, dzisiaj nie wiem czy dojjem tego śledzia, raczej nie dam rady też, i żadne namowy Martasi nie dadzą rady na mój zbuntowany organizm poza tym ewidentny spadek psychiczny, nie [...]
Reem mega stylówa, Werdum też :-)) Jest prosto, schludnie i dopasowane. CM punk beka totalna, wygląda jakby marynarę z lumpeksu wziął, ale kibicuję mu. No i zapropsował Jędrzejczyk:) Póki co jest wszystko jak w filmach niektórych - mistrz cały czas kręci sobie bekę, jest mega rozluźniony - a przeciwnik pracuje w pocie czoła. Wiadomo, że to nie [...]
Tacy rywale jak ci wyżej wreszcie spowodowaliby,że Witek mógłby sie spocić. Walki gości z zasięgiem,refleksem,siłą,super ciężcy,a nie kurduple... Walki potworów ,talentów z warunkami,Vitek traktowałby ich jak bomby zegarowe,a nie kapiszony nie musiałby sie strofować... Ja mam szacunek do Adamka,ale Witek się strofował,nie chciał za szybko pobić [...]
Banan14_88- masz kontakt z ekipa z FITMAXU?? Chcialam zapytac czy maja jakies sugestie do zmiany planu suplementacji z uwagi na fakt, ze tak naprawde nie ma dni nietreningowych * I co dokladnie maja na mysli mowiac 'przed treningiem'? (silka i HIIT czy aeroby rowniez?) * Taka sama suplementacja w dni z HIITem jak w dni z silownia? - Wdzieczna bym [...]
[...] sobie, jeżeli dam z siebie chociaż te 120% dziś, to następnym razem pierwsze 100% bedzie dla mnie o wiele lżejsze. Najważniejsze jest by pokonowyać swoje ograniczenia :) Mnie podczas biegania bolą nogi i stopy (pewnie przez buty), ale jak z 3 minuty pobiegasz mimo bólu z ogromną motywacją to ból znika :E :D (ciekawe czy przez kortyzol xD)
ActivLab - Night Protein + ZMA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc868c6ec0da4e51b691848a698e6d8f.png CZEKOLADA Z MIĘTĄ Smak 4/10 Mięty prawie w ogóle nie czuć, czekoladę - jak ta najtańsza, najsłabsza wersja z czekoladek świątecznych. Średnie. Rozpuszczalność 8/10 Dobra Piana 9/10 Minimalna pianka na powierzchni Gęstość 6/10 Rzadkie, chociaż dużo [...]
Dzięki za wyrazy współczucia i odpowiedź, ale własnie sęk w tym, że lekarze po badaniach uznali mięsień za naderwany, a nie zerwany. USG wykazało, że jakoś się mięsień trzyma. Jutro mam kolejne. Mogę już podnieść rękę, wiec wykonają w innych płaszczyznach. Wykonałem z lekarzem także kilka ćwiczeń takich jak wypchnięcie dłonią w pozycji leżącej, [...]
Dzisiaj będąc w M1 zakupiłem łyżworolki do jazdy szybkiej w inter-sport. Łyżworolki trochę kosztuję ale za tą jakość i markę trzeba trochę zapłacić. Łyżworolki idą jak przecinaki i naprawdę trzeba uważać, żeby się nie zabić zwłaszcza, jak za dzieciaka jeździło się na zwykłych plastikowych rolkach i już koordynacja nie ta. Zaraz po zakupie [...]
[...] większa liczbę włókien mięśniowych. Stopniowa struktura dozowania Xtreme Thyroburn’s pozwala dopasować jego dawki do swych potrzeb zarówno osobom lżejszym jak i tym dużym i cięższym. Pamiętaj, Xtreme Thyroburn jest ekstremalnie agresywny i silny. Uważnie przeczytaj całą ulotkę i nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki. [...]